Wielowymiar

Zdrowie we wszystkich wymiarach

Instagram

alchemia biodynamika biohacking ciało emocje esencje kwiatowe grounding jesień kapha kontemplacja lato medytacja mikrobiom mindfulness naturalna pielęgnacja noetyka oddech ogród biodynamiczny pitta przepis samouzdrawianie uziemianie vata wiosna zima zioła świadomość

O mnie

O mnie

Sylwia, lekko po 30, z zawodu grafik od efektów wizualnych. Joga gości w moim życiu od 8 lat, od kilku lat uczę się także pracy z energią subtelną w różnorakich formach. Fascynuje mnie fizyka kwantowa i wielowymiarowość naszej rzeczywistości.

Przedstawiam tutaj moje ulubione proste metody oraz niekoniecznie konwencjonalne punkty widzenia związane ze zdrowiem - zawsze na bazie doświadczeń z mojej wieloletniej wędrówki ku jego odzyskaniu.

  • ❣
  • Zacznij tutaj
  • Sesje 1:1
  • Ajurweda
  • Energia
  • Joga
  • Kwanty
  • Kryształy
  • Inne
    • Odżywianie
    • Samodbanie
    • Słownik
  • Polecam
  • en_GBEnglish (UK)
EnergiaKryształySamodbanieSłownik

Grounding, czyli uziemianie

przez Sylwia 6 maja 2023
6 maja 2023 2 min. czytania
877

Jedną z prawdopodobnych przyczyn dlaczego sporo osób ma problem z medytacją jest brak poczucia uziemienia, inaczej ugruntowania. Uziemienie w takim znaczeniu to uczucie stabilności, obecność w ciele i świadome połączenie z Ziemią. Poprawia ono naszą koncentrację, umiejętność radzenia ze stresem, oczyszcza umysł, ma wiele prozdrowotnych właściwości przez dostarczenie do ciała ujemnych jonów z Ziemi. Sądzę, że to całkiem solidne powody by wypracować sobie ten prosty nawyk! 😊

Najprostszym i najszybszym sposobem na uziemienie jest skupienie się przez kilka minut na odczuciu grawitacji, ciężaru naszego ciała lub jego powierzchni, które dotykają podłoża. Możemy także spróbować w wyobraźni przenieść ciężar ciała pod powierzchnię ziemi. Jeśli lubisz wizualizować, możesz wypracować własną technikę uziemiania – na przykład przez wypuszczenie w ziemię sieci korzeni niczym drzewo, albo opuszczenie złotej kotwicy do samego centrum naszej Planety. Poeksperymentuj z różnymi technikami w różnych sytuacjach, a na pewno znajdziesz taką (lub takie), która wyraźnie poprawia Twoje poczucie uziemienia.

Jeśli nie do końca rozumiesz o czym mówię, stań lub przejdź się bosymi stopami po gołej ziemi lub trawie. To absolutnie bezkompromisowy sposób na uziemienie i bardzo polecam go każdemu (możesz także użyć dłoni zamiast stóp) – przynajmniej początkowo będzie to doświadczenie bardziej dosadne niż sama wizualizacja. Jednak praktyka czyni mistrza i osiągnięcie tego stanu jest jak najbardziej możliwe w każdej sytuacji, niezależnie od tego, czy masz dostęp do kawałka ziemi, czy nie.

Innym sposobem na uziemianie są kryształy i kamienie szlachetne. Zazwyczaj świetnie sprawdzają się te w kolorze czarnym, jak szungit, obsydian, czarny turmalin, ale także brązowe i czerwone (korespondujące z dolnymi czakrami). Polecam zaufać swojej intuicji w wyborze i skupić na kamieniu swoją prośbę o uziemienie i/lub wyobrazić sobie pasmo jego energii wpływające do ciała i stabilizujące je.

Poza tymi prostymi technikami, jest wiele czynności, które wspomagają nasze poczucie uziemienia. Należą do nich m.in. wszelki kontakt z naturą – kąpiele leśne, plażowanie, ogniska, a także świadoma aktywność fizyczna, szczególnie ta „przyziemna”, jak np. joga yin. Polecam zrobić sobie listę tych sytuacji, które pomagają Wam poczuć się stabilnie w umyśle i ciele – dzięki temu zwiększycie prawdopodobieństwo oddawania się im częściej, co może w dużym stopniu pomóc Wam uregulować zdrowie lub skorzystać z dobrodziejstw dotychczas niedostępnej medytacji.

Proste techniki medytacji opiszę już wkrótce!

biohackinggroundingmedytacjamindfulnessuziemianievata
2 komentarze 2 FacebookTwitterWhatsappTelegram
Poprzedni wpis
Zdrowa woda
Następny wpis
Wiosna w Ajurwedzie

2 komentarze

Rutyna vs. rytuał – Wielowymiar 12 września 2023 - 18:36

[…] powtarzalne elementy mojego życia – to właśnie one oferują mi stabilność, poczucie uziemienia. Bez nich życie potrafi być bardzo chaotyczne i czasami wręcz bezcelowe. Od czasu do czasu […]

Odpowiedz
Jesień i Zima w Ajurwedzie - Wielowymiar 24 października 2023 - 14:22

[…] ostatnia wskazówka, w sezonie roztargnionej Vaty warto skupić się na tym co nas uziemia – poświęćmy więc dynamiczną, aktywną jogę dla spokojniejszej jogi yin i zamieńmy […]

Odpowiedz

Skomentuj Zrezygnuj z odpowiadania

Zapisz moje imię, email i stronę internetową w tej przeglądarce do następnego razu.

Powiązane

  • Twoje supermoce

    2 kwietnia 2025
  • Opcja zdrowa skóra

    31 marca 2025
  • Umysł czy ciało – jajko czy kura?

    16 września 2024
  • Kryształowe wskazówki

    28 sierpnia 2024
  • Esencje kwiatowe a produktywność

    22 sierpnia 2024
  • Być kobietą

    26 lipca 2024

Najnowsze

  • Twoje supermoce

    2 kwietnia 2025
  • Opcja zdrowa skóra

    31 marca 2025
  • Warstwa ochronna

    30 stycznia 2025
  • Oak / Dąb

    24 stycznia 2025
  • Olive / Oliwka

    24 stycznia 2025
  • Impatiens / Niecierpek (2)

    24 stycznia 2025
  • Instagram
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Powrót do góry